Почему от кальяна болит голова, или тошнит: причины «кальянной болезни» и как ее избежать

Важное предупреждение (18+): данная статья носит исключительно информационно-справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При любом серьезном ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу. Напоминаем, что курение любых табачных и никотиносодержащих изделий вредит вашему здоровью, вызывает зависимость и категорически запрещено несовершеннолетним лицам (до 18 лет), а также беременным и кормящим женщинам.

Бывает так, что приятный вечер с друзьями портится уже через полчаса после старта покура: в висках начинает пульсировать тяжесть, появляется легкое головокружение, слабость, или подступающая тошнота. В кальянной среде это неприятное состояние давно прозвали «кальянной болезнью».

Почти всегда виноват в этом вовсе не «бракованный табак» из коробки, а грубые бытовые ошибки при подготовке угля, наполнении колбы или самом процессе курения. Разберем простым языком, откуда берется дискомфорт и каких вещей за столом делать точно не стоит.

5 бытовых причин, почему от кальяна становится плохо

Даже самый качественный продукт может вызвать резкое ухудшение самочувствия, если нарушить базовую технику безопасности.

Недожженный уголь с черными боками

Это главный виновник тяжелой пульсирующей боли в висках. Когда человеку не терпится быстрее раскурить чашу, он снимает кокосовые кубики с плитки раньше времени, пока одна из граней, или середина угля еще остается черной.

В процессе догорания прямо в калауде такой сырой уголь активно выделяет угарный газ. При каждой затяжке этот газ идет прямиком в легкие и вызывает кислородное голодание. Кокосовый уголь нужно греть на плитке до тех пор, пока он полностью не станет красным со всех шести сторон и не покроется легким белым пеплом.

Курение на пустой желудок

Раскуривать кальян с утра натощак, или после долгого рабочего дня без ужина всегда плохая затея. Поступление никотина и теплого дыма на голодный желудок приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови и изменяет тонус сосудов. Отсюда мгновенно появляются холодный пот, слабость в ногах, головокружение и тошнота.

Слишком высокая крепость и частые затяжки

Организм у всех разный, и попытка новичка покурить крепкую сигарную линейку, или темный лист Burley наравне с опытными товарищами быстро заканчивается обычным никотиновым перенасыщением.

То же самое происходит, когда компанию из четырех человек сажают за один кальян и начинают передавать мундштук по кругу без единой паузы, делая глубокие вдохи каждые десять секунд. Чаша перегревается, а человек просто начинает гипер вентилировать легкие дымом вместо обычного воздуха.

Обезвоживание организма

Глицериновый пар активно забирает влагу со слизистых, а никотин ускоряет обменные процессы. Если курить кальян час - полтора вообще без напитков, организм быстро теряет воду, что предсказуемо отзывается тупой головной болью к концу вечера.

Душная комната без открытого окна

Если курить в маленькой закрытой комнате, где на плитке параллельно греются угли, концентрация кислорода в воздухе падает уже через двадцать минут. В результате вы дышите смесью комнатного дыма и продуктов тления угля даже в перерывах между затяжками.

Почему нельзя заливать алкоголь в колбу (и запивать им кальян)

Отдельно стоит разобрать старую и очень вредную привычку наливать в колбу вместо воды вино, шампанское, коньяк, водку или абсент. В меню старых заведений такие позиции подавали как «эксклюзив», но на деле это прямой путь к тяжелому отравлению.

Когда теплый дым проходит сквозь спиртосодержащую жидкость в колбе, пары этилового спирта активно испаряются и при затяжке попадают сразу в легкие. В отличие от обычного употребления напитков, пары спирта из легких всасываются напрямую в кровоток за считанные секунды, минуя естественные защитные фильтры печени и пищеварительной системы.

Это приводит к трем неприятным последствиям:

• Моментальный удар по сосудам головного мозга, который вызывает сильнейшую мигрень и тошноту уже после десяти минут курения.
• Раздражение дыхательных путей и рецепторов горячими спиртовыми парами.
• Полная потеря вкуса самого табака, так как резкий запах нагретого спирта перебивает любую ароматику.

В колбу кальяна нужно наливать только обычную чистую прохладную воду. Параллельно распивать крепкий алкоголь за столом во время курения тоже не стоит: спиртное и никотин в паре создают двойную нагрузку на сердце и сосуды, усиливая обезвоживание.

Что делать, если во время покура почувствовали дискомфорт

Если вы, или кто-то из гостей почувствовали дурноту, головокружение или тяжесть в голове, действовать нужно сразу на уровне простого бытового комфорта:

1. Немедленно прекратите курение, уберите угли с чаши и вынесите их в проветриваемое место, или залейте водой.
2. Обеспечьте приток свежего воздуха: распахните окна в комнате или выйдите на улицу, расстегнув тесный воротник одежды.
3. Выпейте стакан обычной негазированной воды комнатной температуры, или кружку теплого сладкого чая с лимоном.
4. Съешьте что-нибудь простое и сытное (фрукт, бутерброд, или немного сладкого), если до этого долго не ели.

Если состояние не улучшается на свежем воздухе или симптомы вызывают опасения, не занимайтесь самолечением и сразу обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

Шпаргалка по частым ошибкам

6 простых правил комфортного покура для взрослых

Чтобы домашний отдых не заканчивался испорченным вечером, достаточно придерживаться базовой культуры потребления (строго для совершеннолетних 18+):

• Покупайте только качественный сертифицированный кокосовый уголь без химических пропиток для быстрого розжига.
• Всегда дожидайтесь, пока кубики на плитке прогорят докрасна целиком, без единого черного пятнышка.
• Не курите на пустой желудок и всегда ставьте на стол чайник с горячим чаем или кувшин с обычной водой.
• Проветривайте комнату до и во время сессии, оставляя окно хотя бы на микропроветривании.
• Делайте спокойные, размеренные затяжки с паузами по 30-40 секунд, не превращая курение в соревнование на скорость.
• Подбирайте крепость по силам: если вы курите редко, обратите внимание на легкие смеси, или бестабачные смеси на базе чайного листа и каркаде (например, Brusko, Chabacco, Split или Blaze).

Для проверки распространённых утверждений прочитайте разбор мифов о кальяне и материал о рисках курения кальяна.

Техническую сторону дополняют статьи о составе кальянного табака и о наполнении колбы водой.